top of page
Search

Lomasressiä? Lyhytterapautin vinkit parempaan loman aloittamiseen

Monelle meistä tulee lomastressi ennen loman alkua tai sen alussa. Lomastressiä voi lievittää tai ehkäistä muun muassa seuraavin keinoin:


  • Tee hyvissä ajoin ennen lomaa to do -suunnitelma ja toteuta sitä määrätietoisesti ja rauhallisesti; mitä pitää tehdä töissä ja kotona ennen lomalle lähtöä, jotta sinulle ei jää tunne tekemättömistä asioista ja jotta et joudu tekemään niitä juuri ennen loman alkua?

  • Varaa hyvissä ajoin kaikki palvelut, mitä tarvitset ennen lomaa ja loman alussa. Voisitko varata kodin siivouksen, voisitko tilata taimet ja kesäkukat ennakkoon? Voisitko tilata juhannus- tai mökkiruoat etukäteen kapasta ja vain napata ne mukaasi matkalla kohteeseen?

  • Muista jakaa tehtäviä muiden perheenjäsenten tai osallistujien kesken. Ja hyväksy se, että toisilla voi olla eri käsitys siitä, mikä on riittävää ja alenna mahdollisesti omia standartejasi.

  • Tee jotakin mukavaa, rauhoittavaa tai iloa tuovaa jo ennen lomaasi, jotta mielesi ja hermostosi alkavat valmistautua olemisen sietämättömään keveyteen.

  • Mene aistimaan luonnon ihmeitä ja unohda siksi aikaa kiire ja odotukset, jotta hermostosi rauhoittuu parasympaattiseen tilaan.

  • Anna itsellesi armoa, aikaa hengitellä ja mietiskellä rauhassa.

  • Vältä lataamasta liikoja odotuksia loman alkuun. Elä hetkessä, älä märehdi menneitä tai murehdi tulevaa. Elämä on tässä ja nyt ja jokaisessa tässä hetkessä on sun ikuisuus.

  • Jos lomastressi iskee kaikesta huolimatta, muutama tapaaminen terapeutin kanssa voi auttaa sinua päästämään irti stressistä!

Rakkaudella ja tervetuloa terapiaan



,


Mia

2 views0 comments

Comentários


bottom of page