Monelle meistä tulee lomastressi ennen loman alkua tai sen alussa. Lomastressiä voi lievittää tai ehkäistä muun muassa seuraavin keinoin:
Tee hyvissä ajoin ennen lomaa to do -suunnitelma ja toteuta sitä määrätietoisesti ja rauhallisesti; mitä pitää tehdä töissä ja kotona ennen lomalle lähtöä, jotta sinulle ei jää tunne tekemättömistä asioista ja jotta et joudu tekemään niitä juuri ennen loman alkua?
Varaa hyvissä ajoin kaikki palvelut, mitä tarvitset ennen lomaa ja loman alussa. Voisitko varata kodin siivouksen, voisitko tilata taimet ja kesäkukat ennakkoon? Voisitko tilata juhannus- tai mökkiruoat etukäteen kapasta ja vain napata ne mukaasi matkalla kohteeseen?
Muista jakaa tehtäviä muiden perheenjäsenten tai osallistujien kesken. Ja hyväksy se, että toisilla voi olla eri käsitys siitä, mikä on riittävää ja alenna mahdollisesti omia standartejasi.
Tee jotakin mukavaa, rauhoittavaa tai iloa tuovaa jo ennen lomaasi, jotta mielesi ja hermostosi alkavat valmistautua olemisen sietämättömään keveyteen.
Mene aistimaan luonnon ihmeitä ja unohda siksi aikaa kiire ja odotukset, jotta hermostosi rauhoittuu parasympaattiseen tilaan.
Anna itsellesi armoa, aikaa hengitellä ja mietiskellä rauhassa.
Vältä lataamasta liikoja odotuksia loman alkuun. Elä hetkessä, älä märehdi menneitä tai murehdi tulevaa. Elämä on tässä ja nyt ja jokaisessa tässä hetkessä on sun ikuisuus.
Jos lomastressi iskee kaikesta huolimatta, muutama tapaaminen terapeutin kanssa voi auttaa sinua päästämään irti stressistä!
Rakkaudella ja tervetuloa terapiaan
,
Mia
コメント